Хороший сон — основа здоровья и силы, и словом его можно «уложить»: успокоить мысли, отвести тревогу, позвать глубокий ровный сон. Ниже — готовые заклинания на сон: общее усыпляющее, от бессонницы и круговорота мыслей, от ночных страхов, для ребёнка. Дословно, с указанием, на что наговаривать (вода, подушка, виски) и сколько раз. Если бессонница затяжная — не вместо врача.
Когда и на что
- Время — вечер, перед сном, в постели или сидя у изголовья.
- Носитель — голос, дыхание, тёплая вода (выпить полстакана), подушка, виски (можно с каплей масла, см. «Заговорённое масло»).
- Настрой — мягкий, замедленный, голос тихий, тягучий, как колыбельная. Образ: ты погружаешься в тёплую тихую глубину.
Общее заклинание на сон (в постели, тихо)
Лёжа, закрыв глаза, дыша медленно, читай нараспев девять раз, всё тише к концу:
> «Тихо, тихо, тихо. Закрываются глаза, опускаются веки, тяжелеют руки, тяжелеют ноги. Уходит день, приходит ночь, уходит шум, приходит тишина. Как вода в пруду тиха и гладка, так и я тих(а) и спокоен(йна). Сон идёт ко мне мягкой поступью, укрывает тёплым покровом, уносит в добрую глубину. Сплю крепко, сплю сладко, до светлого утра. Так есть.»
К последним повторам говори почти беззвучно, отпуская себя в сон.
Заклинание от круговорота мыслей (сесть, потом лечь)
Если мысли не отпускают, сядь, положи руку на грудь, читай трижды:
> «Мысли мои, угомонитесь, на ночь утихните. День прожит, дела отложены до утра, ночью им нет ходу. Что решать — решу завтра на свежую голову, ночью думать заказано. Голова пустеет, тишина приходит, покой ложится. Стоп, мысли. Тихо. Так есть.»
Затем ложись и читай общее заклинание на сон.
Заклинание на воду перед сном (выпить)
Наговори на полстакана тёплой воды трижды, выпей малыми глотками:
> «Вода тихая, покой несущая, войди в меня, унеси тревогу, принеси сон. Как ты тиха, так и я тих(а); как ты течёшь ровно, так и сон мой ровен. Тревога с водой ушла, покой во мне остался. Сон идёт, глаза смыкаются. Так есть.»
Заклинание от ночных страхов (на подушку)
Положи руку на подушку, читай трижды:
> «Ложусь под крепкую стражу. По бокам — стена, в головах — свет, в ногах — свет. Ни страх, ни дурной сон, ни тёмная тень ко мне не подойдут. Ночь добрая, сон чистый, утро светлое. Сплю в покое и под защитой. Так есть.»
(Соединяется с защитой; см. «Заговор-щит».)
Колыбельный заговор ребёнку (тихо над спящим)
Напевно, тише и тише, сколько нужно:
> «Спи, дитя (имя), засыпай, глазки сладко закрывай. Сон-дрёма идёт, тебе покой несёт. Котик на печи, тишина в ночи. Спи спокойно до утра, под охраной, в тепле. Баю-бай. Так есть.»
Как закрепить и держать
- Не закрепляй сон громким «аминь» — закрепка тут сама тишина и отпускание в сон.
- Говори всё тише, замедляя дыхание, не «доводи мысль» — растворяйся в полусне.
- Убери на ночь яркий свет и экраны — слово работает в паре с покоем тела.
- Затяжную бессонницу не лечи только словом — покажись врачу.
Признаки, что работает
- мысли замедляются, тело тяжелеет, приходит дрёма;
- меньше ночных пробуждений и тревожных снов;
- утром — чувство, что выспался, отдохнул.
Типичные ошибки
- читать бодрым, чётким голосом — он будит, а не усыпляет; нужен тягучий, тихий;
- говорить «только бы уснуть, только бы не лежать» (тревога-отрицание) — взбадриваешь тревогу;
- «проверять», уснул ли, контролировать процесс — мешаешь себе;
- заменять словом лечение настоящей бессонницы.
Рамка Маат
Сон — это возвращение тела и души к равновесию, и заклинание на сон служит порядку, помогая отпустить день и тревогу. Здесь главное смирение Маат — умение отдать контроль: сон не берут силой, в него отпускают себя, и слово лишь мягко провожает в эту глубину. Цена честной работы — доверие: перестать «проверять» и цепляться, дать ночи сделать своё. Зови себе и близким тихий, добрый, охраняемый сон, укладывай детей колыбельным словом — это одна из самых тёплых и чистых работ. А если бессонница глубока и не отпускает, признать, что тут нужен врач, а не только заговор, — тоже путь Маат, ибо порядок не в самонадеянности, а в трезвости. Отпустить день с миром или таскать его в ночь — выбор, который ты делаешь каждый вечер.