Если в шаманизме и есть одна-единственная незаменимая способность, то это умение входить в шаманский транс — особое изменённое состояние сознания, в котором становится возможным путешествие и работа с духами. Всё остальное — инструменты и техники — служит этому состоянию. Поэтому, прежде чем учиться путешествовать, нужно понять, куда именно мы пытаемся попасть и чем шаманский транс отличается от сна, медитации и фантазии.
Что такое изменённое состояние сознания
В обычном бодрствовании внимание направлено наружу: вы воспринимаете комнату, тело, мысли о делах. В шаманском трансе внимание полностью развёрнуто внутрь, во внутреннее пространство, при этом — и это критично — сознание остаётся ясным и управляемым. Вы не засыпаете и не «отключаетесь». Вы бодрствуете, но в другом месте.
Антрополог Майкл Харнер назвал это «шаманским состоянием сознания» (ШСС) в отличие от обыденного. Главные признаки ШСС:
- образы перестают быть «придуманными» и начинают вести себя самостоятельно — появляются неожиданно, отвечают, сопротивляются вашей воле;
- меняется чувство времени: десять минут ощущаются как час или наоборот;
- тело становится далёким, тяжёлым или вовсе незаметным;
- возникает ощущение «движения» — спуска, подъёма, полёта;
- сохраняется наблюдатель — часть вас, которая помнит, кто вы и зачем здесь.
Последний пункт отличает мастера от новичка. В рабочем трансе всегда есть тихий «диспетчер», который может в любой момент сказать: «достаточно, возвращаемся».
Физиология вкратце
Не вдаваясь в нейронауку, отметим главное. Ритмы мозга меняются по мере погружения: от активного бета — к расслабленному альфа — и далее к тета-диапазону (примерно 4–7 колебаний в секунду). Тета — это пограничье сна, состояние ярких образов и глубокого внутреннего видения. Шаманские техники — монотонный бой бубна, ритмичное дыхание, распев, покачивание — это, по сути, способы завести мозг в тета и удержать его там при сохранении сознания.
Именно поэтому бубен бьют с частотой около 4–7 ударов в секунду: ритм работает как метроном, к которому подстраивается мозг (явление навязывания ритма). Это не магия в смысле «волшебства» — это физиологический мост в нужное состояние. А уже само состояние открывает дверь к тому, что традиция называет иной реальностью.
Транс — это не сон и не гипноз
Разведём понятия, потому что путаница здесь опасна.
- Сон — потеря контроля и осознанности; вы не управляете и наутро помните обрывки. В трансе контроль сохранён.
- Гипноз — состояние повышенной внушаемости под ведением другого. В шаманском трансе вы сами себе ведущий.
- Грёзы/фантазии — вы сознательно сочиняете образы, дёргаете их как марионеток. В трансе образы обретают автономию: дух может ответить не то, что вы ожидали, и это и есть признак, что вы «на месте».
- Психоз — потеря границы между мирами, неуправляемое затопление. Шаман держит границу: он входит и выходит по воле. Тот, кто не может выйти, — не в трансе, а в беде.
Как входят в транс (общая схема)
Подробные пошаговые техники — в статьях о путешествии. Здесь — каркас, чтобы понимать логику.
- Подготовка тела. Тихое место, лёжа или сидя, глаза закрыты или прикрыты, тело расслаблено. Никаких помех на 20–40 минут.
- Намерение. Чёткая короткая цель: «иду познакомиться с силовым животным», «иду за ответом на вопрос». Намерение — это руль.
- Запуск ритма. Монотонный бой бубна (живой или в записи), погремушка, дыхание. Ритм ведёт внимание внутрь.
- Точка входа. Образ конкретного места из реального мира (пещера, корни дерева, источник) — отсюда начинается путь (об этом отдельно).
- Погружение. Вы следуете за образом, отпускаете контроль над содержанием, сохраняя контроль над присутствием.
- Выход. По сигналу (учащённый «отзывной» бой бубна или решение «возвращаюсь») вы тем же путём идёте назад и открываете глаза.
Безопасность транса
Несколько правил, которые стоит усвоить до первого погружения.
- Всегда задавайте намерение и срок. Безграничный «полёт без цели» — путь к дезориентации.
- Всегда возвращайтесь тем же путём. Это якорит сознание и предотвращает «зависание».
- Не входите в транс в плохом состоянии — на остром горе, в страхе, в опьянении, при психическом неблагополучии. Транс усиливает то, с чем вы входите.
- Если не можете выйти — откройте глаза, сядьте, поешьте, потопайте ногами, выпейте воды. Заземление почти всегда возвращает.
- Транс не лечит психиатрию. При тревожных, диссоциативных, психотических состояниях это противопоказано — нужен врач, а не бубен.
Шаманский транс — это навык, как умение нырять. Сначала страшно и неуклюже, потом — естественно. Но как и в нырянии, главное умение — не уйти поглубже, а вернуться на поверхность вовремя и в порядке.
Рамка Маат
Транс в логике Маат — это выверенное движение через порог, а не падение в бездну. Мера здесь в том, чтобы входить ровно настолько глубоко, насколько нужно для дела, и возвращаться точно и вовремя. Сознание, которое умеет открыть дверь и закрыть её за собой, служит порядку; сознание, которое теряет себя за порогом, порядок разрушает. Учись не глубине, а возвращению — это и есть истина ремесла.