Солнце — щедрый источник лёгкой, янской, разгоняющей и согревающей силы. Она даёт тонус, ясность, волю, «включает» вялых и согревает остывших. Это противоположность плотной земной силы, и в наборе их хорошо чередовать ради баланса. Ниже — готовый пошаговый обряд набора солнечной силы: время, поза, дыхание, слова, признаки и завершение. Главное правило солнца — мера: его сила «горячая», и перебор даёт перевозбуждение.
Когда и где
- Лучшее время — утро и первая половина дня, мягкое нежгучее солнце. Избегайте полуденного зноя.
- Подойдите к окну, выйдите на балкон, во двор, на открытое место. Можно практиковать и сквозь облака — сила светила идёт и так.
- Встаньте лицом к солнцу, прямо, стопы на ширину таза, руки свободны.
Безопасность глаз и кожи
- Не смотрите на солнце открытыми глазами. Все образы — с закрытыми веками или глядя в сторону/вниз.
- Не жаритесь под прямыми лучами долго; обряд занимает минуты, а не часы. Берегите кожу.
Шаг 1. Заземление и открытие
- Сначала коротко заземлитесь: 3 выдоха, корни из стоп вниз, сброс лишнего. Солнце безопаснее брать на устойчивой опоре.
- Закройте глаза, поверните лицо к теплу. Ощутите свет на коже, на веках.
- Команда: «Солнце-владыка, дай свет и силу, беру в меру и с благодарностью».
Шаг 2. Набор через лицо и грудь
- На вдохе (счёт 4) втягивайте золотой тёплый свет через лицо, лоб, грудь — внутрь тела.
- Ведите его вниз, в центр груди и в солнечное сплетение (верхний-средний котёл), где он собирается в тёплый золотой шар.
- На выдохе (счёт 4) удерживайте свет внутри, чувствуя, как тело теплеет и «зажигается».
- Сделайте 9–12 таких дыханий.
Шаг 3. Наполнение всего тела
- Представьте, что с каждым вдохом золотой свет растекается из груди по всему телу: руки, ноги, голова, до кончиков пальцев.
- Тело становится светящимся и тёплым изнутри.
- Команда: «Полон света, силён и ясен».
Шаг 4. Признаки наполнения
- Тепло, бодрость, прилив тонуса.
- Ясность, поднятое настроение, чувство «включился».
- Лёгкое радостное возбуждение. На этом — остановитесь, не «догоняйтесь».
Шаг 5. Уравновешивание и завершение
- Опустите часть набранного тепла вниз, в нижний котёл, и часть — в стопы, чтобы свет не «застрял» в голове и груди.
- Положите ладони на солнечное сплетение, сделайте 6 дыханий, запечатывая: «Свет набран, держится во мне».
- Заземлитесь: ощутите стопы, сбросьте избыток вниз, если чувствуете перегрев.
- Поблагодарите солнце. Откройте глаза не сразу, плавно.
Сезонная и суточная мера
Утреннее и предобеденное солнце мягче и «питательнее» полуденного зноя — берите силу в первой половине дня. Зимой и в пасмурную пору, когда света мало, короткий солнечный набор особенно ценен и помогает от сезонной хандры; сила светила идёт и сквозь облака, поэтому практиковать можно и в неяркий день. Вечером солнечный набор не делают — он бодрит и помешает сну. Несколько минут утреннего света с заземлением задают ровный тонус на весь день лучше, чем чашка кофе.
Когда особенно нужен этот обряд
- Вялость, апатия, упадок сил, «не включаюсь».
- Хандра, мрачность, сезонная нехватка света.
- Холод, зябкость, «остыл» эмоционально.
- Нужен тонус и воля перед важным делом.
Когда осторожнее
- Возбудимым, тревожным, «разогнанным» — солнца брать мало и обязательно с заземлением, иначе перегрев и бессонница.
- Вечером — не практикуйте, помешает сну.
Частые ошибки
- Перебор: «нагрелся» до раздражительности и бессонницы. Солнце берут в меру.
- Без заземления и сброса вниз — свет «застревает» в голове, даёт перевозбуждение.
- Смотрят на солнце глазами — вредно. Только закрытые веки.
- Берут в зной и жарятся — это вред коже, а не практика.
Оговорка
Солнечная сила бодрит и поднимает тонус, но не лечит депрессию и болезни; при стойкой апатии и упадке — к врачу. Берегите кожу и глаза от прямого солнца.
Рамка Маат
Солнце дарит свет всем без разбора, но его сила горяча, и мера здесь — главный закон. Цена обряда проста: брать в меру, заземляться, уравновешивать жар землёй и не жадничать до перегрева. Решать, сколько взять, — тебе, но перебор сам наказывает бессонницей и раздражением. Кто берёт свет честно и уравновешенно, светится тонусом и ясностью; кто гонится за «зарядом» без меры, выгорает изнутри. Свети, но не обжигай ни себя, ни других — в этом равновесие солнечной силы.